Lief zijn voor jezelf als man in 2022: Zo doe je dat!

Krijg jij hier spontaan jeuk van?
De meeste mannen wel...

Self-care.

Lief zijn voor jezelf.
Door goed voor jezelf te zorgen.

Alle alarmbellen gaan af.
Bij mij in ieder geval wel, jarenlang.

Ik ga echt niet in bad zitten.
Met een gezichtsmasker op.

Massage? Misschien.
Maar dat komt volgende week wel.

Vakantie.
Als we op vakantie zijn rust ik uit.

Want ik heb hier allemaal geen tijd voor.
Ik heb het veel te druk voor deze onzin.

Mooie man:
Lief zijn voor jezelf is belangrijk.

Misschien wel het allerbelangrijkste.
Want hoe beter jij voor jezelf zorgt...

Ik zal je de tegeltjes wijsheid besparen...

Wist je dat er verschillende vormen van zelfliefde zijn?

Kies een vorm die het best bij jou(w situatie) past, fijn voelt en waar je zin in hebt.

Beetje richting nodig?

Fysiek: Wandelen, fietsen, klimmen, zwemmen, naar de gym.

Mentaal: Prikkel het brein, los een probleem op. Kook een nieuw recept met ingrediënten die je nog nooit hebt gebruikt.

Emotioneel: Neem deel aan een mannencirkel. Verdiep je in jouw emoties met muziek. Schrijf op hoe je je voelt. Doe ademhalingsoefeningen en observeer wat er los komt.

Sociaal: Spreek met iemand af. Bel iemand op. Verbinden.

Praktisch: Maak iets (af). Bouw iets (op). Schoonmaken. Financiën regelen.

Spiritueel: Mediteren. Yoga. Cacao ceremonie. Retraite. Microdosen.

Dit zijn slechts een paar voorbeelden.
Jij weet als geen ander wat je nodig hebt.

De kunst is om ruimte te nemen om dat te ontdekken.
Zonder prikkels en zonder ruis.

En dan komt het moeilijke.
Jezelf toestemming geven om dat ook daadwerkelijk te gaan beleven.

Jezelf toestemming geven om even uit te checken.
Dat heb ik jarenlang heel moeilijk gevonden.

Doorgaan. Hard werken.
Niet zeuren.

Nu gun ik mij momenten voor mijzelf.
Noem het hoe je het wilt noemen.

Hoe beter ik voor mijzelf zorg.
Hoe beter ik voor mijn omgeving kan zorgen.

Een momentje voor jezelf hoeft dus niet altijd iets ontspannends als vakantie, een massage of een warm bad te zijn.

Soms is het grenzen aangeven.
Nee zeggen tegen iets of iemand.

Een dag of weekend alleen zijn.
Even met niks en niemand bezig zijn dan met jezelf.

Dat "kost" vaak tijd.
En het is de kunst om jezelf die ruimte te gunnen.

Want in die ruimte, in dat moment, daar liggen meestal de waardevolle inzichten.

Lief zijn voor jezelf.
Goed zorgen voor jezelf.

We weten het wel.
Maar we doen het niet (genoeg).

Why nut?

Dus als je op een "teken" aan het wachten was:
Is hier een liefdevolle uitnodiging...

Omdat ik elke keer weer ervaar hoe fijn het is.
Bij mijzelf en mijn cliënten.

We zijn hier niet om alleen maar te werken en druk te zijn.
Harmonie op alle vlakken, is wat ik jou gun:

Fysiek, mentaal, emotioneel.
Seksueel, spiritueel, financieel.

Lief zijn voor jezelf kan dus op verschillende manieren.

Op welke manier ben jij lief voor jezelf?